2020年10月
2020/10/28
2020/10/27
10/25
今日は、お昼に基本をして、昼寝!
20時からワークアウトです。
○エアロバイク15分
○HITT
・カーフレイズ
・バックランジ
・ジャンピングスクワット
・クランチ
・拳立て
・Vシフト
・クィックアームカール
・バーピー
○ダンベル
フライ
アームカール
フレンチプレス
プレス
○ストレッチで終了!
風呂上がりの今は、マッサージマシンでリラックスしてます。
(~ ̄³ ̄)~
単なる日々の稽古日誌です(/・ω・)/